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우리 몸에서 설탕을 줄여야 하는 이유는? 오늘은 설탕 섭취를 줄여야 하는 이유는 여러가지 건강상의 문제를 일으키기 때문입니다. 설탕을 많이 섭취하면 단기적으로는 에너지를 빠르게 제공할 수 있지만, 장지적으로는 다양한 건강 문제를 초래 할 수 있습니다. 이에 오늘은 8가지로 설탕 섭취를 줄여야 하는 주요 이유들입니다. 1. 체중 증가와 비만 예방과도한 칼로리 섭취: 설탕이 많이 들어간 음식은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다.체지방 축적: 과잉 섭취된 설탕은 지방으로 전환되어 체내에 축적됩니다, 이는 비만을 초래할 수 있습니다.2. 당뇨병 예방혈당 수치 상승: 설탕이 많은 음식을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하고, 이는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.제2형 당뇨병: 장기적으로 높은 설탕 섭취는 제2형 당뇨.. 2024. 5. 25.

초보자를 위한 일주일 근력 트레이닝 프로그램!! 오늘은 근력 트레닝을 처음 시작하는 분들을 위한 일주일 운동 계획을 한 번 만들어 보았습니다. 요즘 운동을 안했더니 살이 더 많이 찐것 같아 아래 계획으로 초보자가 쉽게 따라 할 수 있도록 만들어 보았습니다. 각 운동은 3세트씩 진행하며, 세트당 10-12회를 목표로 합니다. 무게는 본인에게 적당한 난인도로 설정하시고, 세트 간 휴식 시간은 1-2분으로 합니다. 1일차: 상체 (가슴, 삼두근)벤치 프레스: 벤치가 없다면 푸쉬업으로 대체 가능덤벨 플라이: 가슴 근육 강화푸쉬업: 기본적인 가슴 및 삼두근 운동트라이셉스 딥스: 벤치나 의자를 사용하여 진행2일차: 하체 (대퇴사두근, 햄스트링, 둔근)스쿼트: 기본 하체 운동런지: 한 다리씩 번갈아가며 진행레그 프레스: 머신을 이용레그 컬: 햄스트링을 강화3일차:.. 2024. 5. 25.

최강야구 시즌3 직관데이 2차전 강릉영동대 티켓 예매! 1. 티켓예매 하기!최강야구 시즌3 맞이하여 직관데이 2차전 강릉영대 티켓예매를 하세요.최강야구 시즌3 두 번째 직관 데이는 24.5.26일 일요일에 경기가 진행됩니다. 최강야구 시즌3 두 번째 상대는 강릉영동대 입니다. 지난 시즌 패배를 안겨준 강릉 영동대와 다시 한 번 맞붙는 승부가 될것 같습니다.이번시즌에는 에이스인 니퍼트가 합류하였기 때문에 지난 시즌과는 또다른 결과를 가져올지가 기대됩니다. 2. 다양한 소식 알아보기!티켓예매일정 : 2024년 5월 16일 오후 2시 티켓 오픈.티켓예매 온라인 판매 : 티켓링크 홈페이지 접속 티켓예몌 안내 : 1인당 4매 (매수제한있음) / 예매수수료 : 장당 1,000원 티켓박스 운영시간 : 11 : 30 ~15: 00 ◈ 최강야구 몬스터즈 강릉 영동대강.. 2024. 5. 18.

한국 취업 비자 간소화에 합의한 캄보디아!! 2024년 4월경에 캄보디아 노동직업훈련부는 한국의 고용노동부 산하기관 및 한국산업인력공단과 캄보디아인 취업비자 취득절차를 간소화는 협정을 19일 체결했습니다. 이는 헹 소어 캄보디아 노동직업훈련부 장관은 19일 한국산업인력공단 대표와 한국의 외국인 고용관리 시스템에 따른 캄보디아인 비자취득 절차에 대해 협의, 간소화에 합의했다.(NAA 캄보디아 당국 기사 글인용)이렇듯 캄보디아와 한국 간의 취업비자 간소화는 양국 간의 경제 및 노동 시장 협력을 강화하기 위한 중요한 단계에 있습니다. 이 제도는 캄보디아 근로자가 한국에서 취업할때 더욱 효율적으로 절차를 진행할 수 있도록 도와줍니다.주된 변화 중 하나는 취업비자 발급을 위한 요건의 완화입니다. 취업을 원하는 캄보디아 근로자는 이제 더 쉽게 취업비자를 받을.. 2024. 5. 13.

가정의달 5월 KTX 동반석 50%할인 행사! 따뜻한 봄날 가족 여행을 준비하시는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 가정의 달을 맞이하는 5월 여행계획을 세우고 계신 분들에게 좋은 정보를 소개하려고 합니다. 모든 분이 자가를 이용해서 여행을 가다 보면 여행 목적지까지 길 위에서 시간을 보낼 경우가 많으시고 길 위에서 가다 서다를 반복하면 정작 여행 목적지에 도착하셨을 때는 모두 기운이 빠져있을 때가 한두 번이 아니시죠. 그래서 이번에는 코레일에서 행사하는 다자녀가구.임산부에 포함되는 가족분들께서는 꼭 챙겨보시길 바랍니다. * 다자녀 가구.임산부 KTX 동반석 50% 운임 할인 행사 * * 운영기간 : 2023. 5.1 (월) ~ 5.31(수) 요일까지 (운행일 기준입니다.) * 예매기간 : 2023.4.1(토) 07 : 00 ~ 5.30(화) 23:59.. 2023. 4. 20.

장애인 복지카드 전국호환가능 교통카드 발급 (ft. 지하철 무임기능) 오늘은 장애인 분들의 위한 복지 내용을 소개하려고 합니다. 바로 교통기능이 있는 장애인교통복지카드입니다. 등록 장애인분들의 혜택 중 큰 비중을 차지하는 것이 바로 복지카드입니다. 그렇기 떄문에 오늘 소개하는 이 카드가 있어야 할인혜택도 받을 수 있으며 감면도 받으실 수 있기 때문입니다. 하지만 지금까지는 교통 기능이 연계가 안되어서 번거롭게 무임승차권을 창구에서 직접 발권해야 이용할 수 있었습니다. 이에 장애인과 상이유공자 공동 추진으로 사용 편의를 고려하여 2023년 4월부터 교통기능 (지하철)이 추가된 카드를 발급할 예정에 있습니다. 1. 기존 장애인 복지카드 알아보기 기존 장애인 복지카드는 금융기능(체크 or 신용 and 하이패스)유무에 따라 4가지로 나뉩니다. 지역으로는 서울, 인천, 충남, 부산.. 2023. 4. 17.

2023년 경기도 청년 지원금 신청 방법! 1. 2023년 경기도 청년 지원금 신청 경기도에 살고 있는 청년들이라면 매년 3월이 되면 정부와 지자체에서 청년들의 자립을 돕기 위해 각종 정책을 내놓고 있습니다 그중에서도 경기도에 거주하는 청년이사라면 분기별로 25만 원을 지급해주고 있는 경기도 청년지원금을 꼭 챙기시기 바랍니다. 경기도 청년지원금 신청은 경기도에 오랫동안 거주를 하셨다면 누구나 받으실 수 있는 지원금입니다. 이에 오늘은 경기도에서 공식적으로 시행하고 있는 내용을 소개하고 경기도 청년 지원금에 대해 자세히 알아보는 시간이 되시길 바랍니다. 2. 2023년 경기도 청년지원금이란? 청년지원금이란 경기도에서 취업준비를 하고 있는 청년층에 취업을 지원하기 위하여 만들어진 지원금입니다. 지원 대상은 경기도 내 거주하고 있는 만 18세~ 34세.. 2023. 4. 17.

청년 도약 계좌 조건 및 신청 1. 청년도약 계좌란? 청년도약 계좌는 청년들이 목돈을 마련할 수 있도록 정부가 지원하는 정책형 금융상품입니다. 매달 70만 원 한도로 5년(60개월)간 자유롭게 납이하면 정부 지원금(최대 월 2만4000원)과 비과세 혜택(15.4)을 받을 수 있는 금융상품으로 2023년 6월에 출시가 예정되어 있습니다. 혜택이 큰 만큼 가입 대상이 한정되있습니다. 2023년 청년도약 계좌를 지원하는 예산은 3,678억원으로 편성되어있습니다. 2. 청년도약 계좌 가입 조건? 청년(만19~34) 가구소득 중위 180% 이하 개인 소득기준에 따라 차등 혜택 => 6,000만원 이하는 정부 기여금 지급,비과세 적용, 총급여 기준 => 6,000~7,500만원은 정부 기여금 지급없이 비과세만 적용 => 금리 : 청년도약계좌 상.. 2023. 4. 16.

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